昨年12月から，月に１回のペースで中学校の野球部をサポートしています.
ウォーミングアップとクーリングダウンの重要性や，競技力が向上（アップ）し，障害の発生率や痛みが減少（ダウン）して欲しいという願いを込めて，このサポートをUP ＆ DOWN PROJECTと呼んでいます.
サポート内容の一部を紹介します
まず，写真１のようなコンディショニングチェックシートを使用して，選手個々の柔軟性や基本動作能力をチェックします.これらの項目は，競技力を高め，けがを予防するための土台となるものです．この結果に基づき，選手は自分の課題を修正するエクササイズに取り組みます．
同時に，選手全体に対しては，顧問の先生と相談のうえ,ウォーミングアップや整備体操の際に，コンディショニングチェックシートの項目にリンクした9種類のエクササイズ（ベーシック９エクササイズ）を導入しました（写真２）。
これらの取り組みを半年間実施した結果・・・
写真３のように
選手の痛みの程度や障害保有率は低下し，そして柔軟性や基本動作といったコンディションは向上しました.
さらには選手の障害予防やコンディショニングに対する意識も高まっていたことがわかりました.
そして夏季大会では，春季大会で敗れたシード校に雪辱を果たし,さらにベスト16まで勝ち進みました．
全力でスポーツに取り組む選手やチームを，私たちも全力でサポートしていきたいと思います.
コメントをお書きください