2017年6月3日，京都市立中学校サッカー部に，フィジカルトレーニング指導に行ってきました．青空の広がるグラウンドで，100名近い選手が，一生懸命トレーニングに集中してくれました．
今回のテーマは，顧問の先生からのご要望もあり「キレのある動きのつくり方」でした．
サッカーに必要な運動要素の中で，特に
「スピード」 「ボディーコントロール」 「反応の速さ」
に焦点を絞り、その3つをそれぞれ高めて融合させながら，身体のキレを磨いていく・・・
名付けて「キレトレ！」．
「キレトレ！」を行う事で，
「爆発的な加速」「キレのある方向転換」「球際で相手より一歩速く」，これらを試合の後半で疲れた時こそ発揮していく「集中力」を高めることができます． そして，これらの要素の基本となる動きは，スポーツによる障害を予防することに大きく貢献します．
トレーニングの最後には，選手個々のスピードや方向転換能力を測定しましたが，トレーニング前後でも，選手の動きの「キレ」に変化が見られました．
今日のトレーニングによって，選手の意識が高まり，パフォーマンスの向上と障害予防につながればと思います．選手の皆さん！これからもがんばってください．
理学療法士 大江 厚
